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核桃仁做粥應該怎么做好吃 核桃仁做粥應該怎么做

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核桃仁做粥應該怎么做好吃 核桃仁做粥應該怎么做

文章插圖
我們都知道吃核桃可以起到通便的作用 ， 因為核桃里面含有非常豐富的纖維素，可以促進腸壁的蠕動，幫助我們腸胃道的消化 ， 你的患者是可以多吃一些核桃的，而且對于補充能量方面，河套也會有比較好的效果，因為核桃里面含有非常多的碳水化合物和糖類，核桃的好處這么多 ， 那么核桃粥應該怎么做呢？
材料
材料圓糯米1杯 ， 核桃仁75克調味料水8杯 ， 冰糖112克
做法
1、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮到米粒熟軟 。
2、核桃仁洗凈 ， 放入粥內同煮 ， 并加入冰糖調味，待冰糖融化即可熄火盛出食用 。
熬粥筆記
1、用生核桃或炸過的核桃都可以，牙齒不好的老人或小孩，可以將核桃磨碎后再拌入同煮 。
2、如果粥太黏稠需要加水的話，要加開水，免得產生水米分離的情形 。
食療效益
【核桃仁做粥應該怎么做好吃 核桃仁做粥應該怎么做】去淤血，止咳嗽，通潤大便，止心腹痛
核桃仁食療價值
通便：纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥 。可以潤滑腸道 ， 刺激排便 。保持腸內糞便濕潤 ， 以利通便 。B族維生素可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利于排便 。
調經：緩解痛經，或是經期腰痛 。調理經期過長(短)或是月經過少(多) 。
止血：含有大量膠質，生成血小板，有止血功效 。適宜出血性疾病的患者 。適宜月經過多，血崩的婦女 。
補充能量：含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量 。
做核桃粥，以前一定先要把核桃仁洗干凈，然后放入到粥里面一起煮，可以按照自己的口味加入一些冰糖或者是白糖來進行調味，如果怕胖的朋友還可以用蜂蜜來代替，最好用炸過的核桃 ， 這樣做的口感吃起來就會比較好，家里有老人或者小孩的朋友也可以直接把核桃磨成粉之后再煮 。

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