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如何預防產后惡露不凈
為了防止產后惡露長時間不凈 ， 產婦以要注意臥床休息 。如果惡露比較多要注意陰道衛生，每天最好用溫開水清洗外陰部 。注意選用柔軟消毒衛生紙，經常換月經墊和內褲，避免出現細菌感染 。
1、個人調理：臥床休息靜養，避免情緒激動，保持心情舒暢，避免精神刺激 。
2、消毒 。產后惡露期間，最好使用質地要柔軟的墊紙 ， 要嚴密消毒，防止發生感染 。
3、忌房事 。產后未滿50天絕對禁止房事，以免出現感染 。
4、保持室內空氣流通 。所居住的防止要注意祛除穢濁，注意保暖，避免受寒 。
5、適量活動 。惡露減少，身體趨向恢復時 ， 產婦可適當起床活動，這樣對血運行和胞宮余濁的排出有很好的幫助 。
6、進補 。如果產婦屬于脾虛氣弱，遇寒冷季節可增加羊肉、狗肉等溫補食品 。肝腎陽虛的病人，可增加滋陰食物，如甲魚、龜肉等 。
7、注意飲食 。飲食以清淡為宜，避免生冷、油膩、辛辣、不易消化的食物 。為免溫熱食物助邪 ， 可多吃新鮮蔬菜 。若氣虛者，可予雞湯、桂圓湯等 。若血熱者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜溫服 。
產后惡露多久結束正常
正常的惡露排出持續時間為4-6周 ， 其中血性惡露持續3-7天，漿液性惡露2周，白色惡露持續2-3周停止，通常不宜超過4周 。但有時少量褐色的惡露會持續到產后第1次月經來潮 。
少數產婦1個月后仍有少少的咖啡色惡露 ， 這是因為卵巢在產后恢復的過程中所產生的荷爾蒙，使子宮內膜增生又剝落，造成惡露與月經混在一起的緣故 。
正常惡露有血腥味 ， 不臭 。惡露持續的時間，會依每個產婦體質而定，但得直到出現正常的白帶顏色為止才算排凈 。所以要觀察惡露的情況，如果惡露有臭味 ， 或紅色惡露、白色惡露過多及持續時間過長，反反復復，量過多，有血塊，甚至是發燒、腹痛異常時就必須去醫院檢查 。
以下因素會導致惡露分泌的不同：
1、貧血會導致惡露持續更長的時間，身體恢復得更慢 。
一些準媽媽在孕期有可能出現貧血，產后仍然持續的話可能就會出現惡露持續很長時間，身體恢復也比較緩慢 。所以，準媽媽在孕期就要注意補充鐵，防止貧血 。
2、剖腹產會減少惡露 。采用剖腹產分娩 ， 惡露會少一點 。
這主要是由于在剖腹產手術中胎盤會被完整地取出 ， 減少了一些組織的殘留 。但是 ， 因為實施剖腹產后，子宮口沒有完全張開，所以惡露排除的方式會稀稀拉拉持續更長的時間 。
怎樣區分惡露和月經
正常惡露有血腥味，不臭 。血性惡露是產后第1-4天內排出的分泌物，量多，色鮮紅，含血液、蛻膜組織及粘液，與月經相似 ， 或稍多于月經量，有時還帶血塊 。漿液性惡露是產后第4-6天左右排出的，色淡紅，含少量血液、粘液和較多的陰道分泌物，并有細菌 。
白色惡露是在產后一周以后排出的較白或淡黃色的惡露，含大量白細胞、蛻膜細胞及細菌，狀如白帶，但較平時的白帶為多 。每個產婦雖然都有惡露，但各人排出的量不盡相同 ， 平均總量約為500-1000毫升 。各產婦持續排惡露的時間也不相同，正常產婦約3周左右干凈 。
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