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夏季可以吃涼的食物嗎 夏天吃涼的對身體的危害( 二 )

知識百科風險吃涼


2、炎天吃涼的留意事項
一、用飯前一個小時或臨睡前 ， 沒有要吃生冷的食品 ， 容易中午肚子痛 。
二、強烈靜止﹑橫豎就是會年夜量流汗的勞作之后 ， 沒有要立即喝冷水或吃冰涼食品 ， 這樣容易損傷牙齒以及靜止神經 。
三、生冷食品沒有適宜患有咳嗽、氣喘﹑冠芥蒂﹑高血壓﹑高血糖、胃炎、胃潰瘍或消化沒有良等疾病的人食用 。
四、生冷食品沒有適宜體內胃酸過多﹑胃欠好的人 ， 應防止吃酸性的冰鎮生果 。
五、許多生冷食品都是高糖﹑高熱量 ， 高能量的食品 ， 糖尿病或體重超標者應防止食用 。
六、喝冷飲﹑吃冰品時 ， 應留意少食多餐準則 ， 一次沒有要吃太多 ， 距離起來 ， 以避免吃壞身材 。
七、冬季吃冷飲﹑冰品時 ， 應該留意遲緩食用生冷食品 ， 沒有要狼吞牛飲 。
八、幼兒﹑白叟或女性月經時期 ， 應只管即便防止吃冰涼食品 。
【夏季可以吃涼的食物嗎 夏天吃涼的對身體的危害】九、口渴時 ， 應喝白開水 ， 沒有要間接喝涼水 ， 對牙齒欠好 。

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