1. 首頁 > 生活百科 > >

孕婦吃什么水果好 孕婦吃什么水果好蔬菜有營養( 二 )

生活百科水果


楊桃：
楊桃的營養價值高 ， 含有對準媽媽健康有益的多種成分 ， 能減少準媽媽機體對脂肪的吸收 ， 預防肥胖 ， 還有降低血脂、膽固醇的作用 ， 對高血壓 ， 動脈硬化等心血管疾病有預防作用 。同時還可保護準媽媽肝臟 ， 幫助準媽媽降低血糖 。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富 ， 且果汁充沛 ， 能迅速補充準媽媽體內的水分 ， 生津止渴 ， 利于小便排出 ， 消除疲勞 。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等 ， 能提高胃液的酸度 ， 促進食物的消化 。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等 ， 可幫助消除準媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍 。
紅毛丹：
可口怡人 ， 助消化 。紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素 ， 很適合準媽媽食用 。長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強準媽媽免疫力 。
秋梨：
其性甘寒微酸 ， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用 ， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效 ， 有防治肺部感染及肝炎的作用 。常吃燉熟的梨 ， 能增加口中津液 ， 防止口干唇燥 ， 不僅可保護嗓子 ， 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品 。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量 ， 文火燉熟 ， 服湯吃梨 ， 可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患 。
無花果：
通乳妙果 ， 慰脾虛 。無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分 ， 香甜可口 ， 營養豐富 ， 食用方便 ， 不僅是營養價值高的水果 ， 而且是一味良藥 ， 非常適合準媽媽日常食用 。準媽媽最容易患痔瘡 。預防痔瘡必須保持大便通暢 ， 而無花果不僅有豐富的營養成分 ， 還能夠治療痔瘡及通乳 。
注意：孕婦不宜多吃的水果：山楂、龍眼、荔枝、西瓜、柑橘、柿子、奇異果、菠蘿、香蕉、石榴等 。
山楂：
活血化淤通經 ， 對子宮有一定的收縮作用 ， 在懷孕早期應注意要少量食用 ， 有流產史、或有流產征兆的孕婦應忌吃 ， 即使是山楂制品也不例外 。
荔枝、龍眼：
從中醫角度來說 ， 婦女懷孕之后 ， 體質一般偏熱 ， 陰血往往不足 。此時 ， 一些熱性的水果如荔枝、龍眼等應適量少食用 ， 否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀 ， 尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎 ， 因為熱性水果更易引起胎動不安 。
西瓜：
適量吃西瓜可以利尿 ， 但吃太多容易造成孕婦脫水 。胎動不安和胎漏下血(有早產癥狀者)要忌吃 。而且西瓜含糖量較高 ， 吃多了容易造成妊娠糖尿病 。
柑橘：
柑橘品種繁多 ， 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等 。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點 。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分 ， 是孕婦喜歡吃的食品 。但是 ， 柑橘好吃 ， 不可多食 。因為柑橘性溫味甘 ， 補陽益氣 ， 過量反于身體無補 ， 容易引起燥熱而使人上火 ， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只 。

相關經驗推薦