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刮痧減肥減肚子的方法？刮痧減肚子方法是怎樣的？

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【刮痧減肥減肚子的方法？刮痧減肚子方法是怎樣的？】

刮痧減肥減肚子的方法？刮痧減肚子方法是怎樣的？

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刮痧是很常見的一種治病方法 ， 現在很多人都比較相信中醫，而且刮痧確實是可以去除人體內的濕氣的，有人時候刮痧是可以起到減肥的效果的，有的人會刮痧來瘦臉，還有人會刮痧受肚子 ， 那刮痧減肥減肚子的方法？刮痧減肚子方法是怎樣的？

刮痧減肥減肚子的方法？刮痧減肚子方法是怎樣的？

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1、刮痧減肥減肚子的方法
(1)刮痧前的準備
刮痧需要刮痧板，一般選用牛角刮痧板或是玉石刮痧，其次是刮痧用的精油，可以是專用的刮痧油，也能用橄欖油以及普通精油代替，其次是熱水和毛巾用于清洗和擦拭小腹部位 。
(2)正式刮痧的步驟
1、取仰臥姿或是站姿勢，用溫水清洗小腹部位，并用干毛巾擦拭干凈，抹上刮痧精油 。
2、雙手握著刮痧板，找準肋骨，往肋骨的下緣刮 ， 然后刮到小腹部（刮時注意吸氣，保證小腹鼓起） 。
3、從一側開始向另一側刮拭，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，直至小腹部 ， 由上往下刮 ， 由左到右刮，再由右到左刮，力度可以稍微大些，以不要傷及皮膚為宜，這樣減肥效果才有保證 。
(3)刮痧后一杯溫開水
刮痧后喝一杯溫開水 ， 可使汗孔排泄寒濕，且會消耗部分體內的水分，所以此時喝杯溫開水既能排出體內寒濕還能及時補充消耗的水份 。
2、刮痧減肚子的原理
人的肚子胖起來的時候，脂肪在小腹堆積，阻塞經脈 ， 從而使氣血運行受阻，這時候，全身的氣血不能很好的流通，下行受阻，上行一樣受阻，代謝產物積聚在小腹，形成一個惡性循環 ， 胖的只會越胖，而小腹部刮痧有助于該部位氣血運行通暢，從而更好地代謝廢物 ， 排泄體內垃圾，進而達到瘦身減肥的最終效果 。當然，刮痧也不是刮得越久就越好 ， 注意控制時間，感覺到微微發熱出汗即可 。
3、刮痧減肚子多久見效
每天堅持一次，效果看得見 。一般堅持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善 。堅持半個月至一個月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少 。
4、減肚子的注意事項
1.并非所有人適合刮痧的，像皮膚敏感、有傷口、感染的人就不適合 。
2、飯前飯后1小時內都不宜對小腹進行刮痧 。
3、刮痧時應在適宜溫度下進行，尤其是在冬季應避免傷風受寒，夏季應回避風扇、過堂風及空調直吹刮拭部位 。
4、刮痧后不宜即刻食用生冷食物或洗冷水澡 。
5、瑜伽減肚子的動作
(1)眼鏡蛇式
1.俯臥，雙手在肩部下方 ， 雙腿并攏 。
2.吸氣，雙手臂慢慢伸直，并向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態并向后伸展腳部 。保持這個姿勢正常呼吸6～8次 。(每次做這個動作的時候都會聽到尾椎骨上方那節脊椎骨被拉伸開的聲音，全身舒展的感覺真好！)
3.吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面 ， 恢復俯臥的姿勢 ?？芍貜瓦@個姿勢3～5次 。
(2)扭腰轉腿
1.仰躺，雙手張開平放兩側，雙腳抬起，使腳踝與膝蓋同高 。
2.吸氣、雙腳夾緊，吐氣、將下半身朝右方慢慢轉向地板 ， 腳及膝蓋均不要碰地，吸氣、回到原位，吐氣、再往左方轉，各做10次 。
(3)雙手抱腿
吸氣，然后將兩至膝蓋蜷曲，雙手抱??，呼气用力将膝盖压向胸部?此動作維持6秒鐘，然后慢慢躺平 。

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