●抻筋拔骨：通過反向牽拉 ， 對拉、拔伸手部及腕部筋骨，舒緩筋經 。
【小貼士】
如何自測是否患上腱鞘炎？
●看一看：局部是否有明顯的突起或結節 。
●摸一摸：局部是否有疼痛、腫脹 。
●動一動：局部是否有關節的活動受限或者卡頓和彈響等現象 。
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