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補充營養石榴色澤鮮艷 ， 營養價值高，在石榴果肉的營養成分中，含有大量的礦物質、膳食纖維、果膠、維生素C、碳水化合物等營養成分 ， 適量食用石榴 ， 還可以起到一個補充營養的作用，對身體很有益處 。
生津止渴中醫認為：石榴性溫 ， 味甘、酸、澀，入肺經、腎經、大腸經 ， 石榴營養豐富 ， 含有大量水分、酸類物質、糖類物質 ， 可以為身體補充水分，石榴在秋季成熟，此時氣候干燥 ， 適量食用石榴具有一定的生津止渴作用，可以緩解秋燥帶來的不適感受 。
美容養顏石榴果肉滋味可口，營養價值高，在石榴的營養成分中含有維生素、礦物質、花青素和石榴多酚 ， 這些成分在食用后具有促進新陳代謝的作用，而且石榴中的鈣、鎂、鋅等礦物質成分比較多，水分含量也多，能幫助補充肌膚所丟失的水分，讓肌膚明亮柔潤 。
潤腸通便【常吃石榴有哪3個好處 石榴熱量高嗎】食用石榴可以有效的緩解便秘癥狀，這是因為在石榴果肉中含有大量的膳食纖維和果膠 ， 而且，日常生活中，吃石榴的時候一般都是連籽一起吃的，石榴籽里面含有大量的木質素和膳食纖維，適量食用石榴還具有一定的潤腸通便作用 。
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