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早起做什么好 早晨起來做什么好

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早起做什么好，早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其實，我們早上起床之后有一個“黃金9分鐘”，將這9分鐘做好了，至少可以多活15年！兩手對搓一分鐘——治療肩痛兩掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經，強內臟，調和陰陽之氣，治療肩頸痛、眼疲勞
手指摩頭一分鐘——頭發烏黑手指由前額摩至腦后，每秒2-4次，促進頭皮血液循環，使發根充分營養，頭發黑亮 。【早起做什么好 早晨起來做什么好】
輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩雙手輕揉耳輪至發熱，可以通經絡、聰耳目 。對耳鳴、頭暈、目眩有一定緩解作用 。
轉動眼睛一分鐘——提神醒目眼球分別順時針、逆時針轉動三十次，可以提神醒目，預防眼部疾病、使雙眼更有神 。
拇指揉鼻一分鐘——防治呼吸病雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺敲，可以有效預防鼻炎、感冒等呼吸道疾病 。
叩齒卷舌一分鐘——牙齒保健用舌頭輕扣牙齒，可促進牙齦血液循環，起到牙齒保健的作用 。同時，舌為心之苗，運動舌頭有助于保養心脈 。
輕按肚臍一分鐘——促進消化雙手掌心交替順時針輕揉肚臍一分鐘，可通胃腸之氣，有助于促進消化，提升胃腸能力 。
收腹提肛一分鐘——促進血液循環提肛運動在中醫中被稱為“撮谷道”，它有助于督脈的通暢,所以能夠起到補腎的作用，同時可以促進盆地血液循環 。
伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病伸屈四肢運動可以促進全身血液循環，提升機體含氧量，有助于防止心腦血管疾病的發生 。

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