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從事哪些職業的人更容易發胖？怎么減掉身體多余的脂肪？

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從事哪些職業的人更容易發胖？怎么減掉身體多余的脂肪？

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減肥是很多覺得自己體重超標的人所迫切需要的 ， 而實際上真正的體重超標指的是超過國際上訂的標準體重范圍 。根據目前的標準，在標準體重正副20%以內的屬于正常范圍，而不同職業的人超重狀況不一 。那么從事哪些職業的人更容易發胖？怎么減掉身體多余的脂肪？

從事哪些職業的人更容易發胖？怎么減掉身體多余的脂肪？

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1、易發胖的職業人士
研究發現，五分之二的工作者在從事當前的工作后體重增加 。其中超過四分之一的人至少胖了10斤，有14%的人體重增加超過20磅（約18.14斤） 。
一、以下是研究顯示的最容易令人發胖的職業：
社工
教師
藝術家/設計師/建筑師
行政助理
醫師
保護服務（警察，消防隊員）
市場營銷/公關專業
信息技術專業
超過一半的受訪人表示 ， 他們體重增加的原因就是因為每天在辦公室久坐 。
當然還有一些其他普遍原因，例如：壓力太大暴飲暴食、工作忙碌導致的飲食不規律、工作場合或者慶典上不得不吃、辦公室的糖果和其他同事贈與的食物等，都是令人在工作中令人發胖的重要原因 。
研究調查顯示午飯是導致這些工作人員發胖的重要原因 。有一半的受訪者一個星期在至少在外面吃一次，23%的人每周外出就餐至少3次 。此外，有10%的工作人員每星期的午飯都來自自動售貨機 。
最重要的是，面對這么多使人發胖的因素，這些員工卻沒有應對措施 。調查發現，超過40%的員工沒有固定的運動計劃，甚至有10%的人從未接觸過健身房 。
招聘網副總裁羅斯瑪麗表示:“越來越多的企業通過改進工作環境，例如創建健身房和休息室等方式來確保員工的體重，倡議健康生活已經是每個公司刻不容緩的事情 。可悲的是，公司雖然為員工提供健身房通行證、健身設施和各種健康利益，但只有10%的員工正在利用它 。”
“很多老板和員工都不明白，在公司設立這些資源，以保持員工的健康活力對維持潛在生產力來說非常重要 。”羅斯瑪麗說 。
二、羅斯瑪麗還列舉了一些建議，以幫助大家減掉身體多余的脂肪：
1、多走路：用走樓梯代替電梯，用走到同事辦公桌前直接溝通來代替發電子郵件 ， 上下班提早一站下車 ， 或是步行到辦公室都是避免整天坐在辦公室的好辦法 。
2、準備健康小吃：在辦公室的冰箱里放充足的蔬菜和水果，以便你饑餓難耐的時候有健康的選擇 。
3、自帶午餐：把自己準備午餐當成工作中的一部分，有助于更好地控制體重，同時也會省點錢 。
4、常喝水：養成全天喝水的好習慣，但注意一定是白水，而不是含咖啡因的飲料或者果汁飲料 。
5、忙里偷閑的運動：每天與同事散步，將辦公椅子替換成健身球，或者在辦公桌旁放兩個啞鈴隨時練習等都是能快速簡單達到鍛煉效果的方案 。
PS:本文數據是基于對超過5700名全職員工的調查而形成的 。
2、有效瘦腰運動
睡前十分鐘小動作，減掉身體多余的脂肪，展現自己最可愛的一面這個是很現實的東西，應該在這里給了人們的是太多的感觸吧，因為減肥談何是一件容易事情 ， 應該很好的去掌握方法才是最理智的做法的……
第一組動作：呼吸運動
動作要領：深呼吸 ， 雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，進入忘我狀態 。
1.準備：雙腿盤起 ， 后腰挺直，雙手放在膝蓋上 。

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