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體重超標可能是因為什么？哪些習慣有助于保持體重？

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體重超標可能是因為什么？哪些習慣有助于保持體重？

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與瘦身的伙伴不太，肥胖是更為嚴重的問題，尤其是體重超標嚴重的情況 。醫學研究表明體重超標嚴重容易誘發一些心血管疾病和慢性病，對于健康的威脅非常大 。控制體重在一定的范圍對于每個人都十分重要 。那么體重超標可能是因為什么？哪些習慣有助于保持體重？
體重超標可能是因為什么？哪些習慣有助于保持體重？

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1、健康減肥事項
一、關注健康營養店
當你想排除身體毒素和減肥的時候，你就要關注身邊的健康營養商店 。這些地方往往有很多可以清潔身體毒素的靈丹妙藥 。你可以購買這些產品作為自己的“身體清潔劑” 。但購買之前要咨詢醫生或者營養師，他們會告訴你什么是最適合你的“清潔劑” 。
二、治療假絲酵母菌
如果你體重超重，去檢查一下身體，你體內的假絲酵母菌或許過度生長 。這可能是由于攝入糖過多、濫用抗生素、懷孕、分娩控制等原因引起的 。如果清楚了體內多余的假絲酵母菌將幫助你成功減肥 。
三、治療便秘
如果你超重，你的消化系統很可能會工作得非常緩慢 。除非你一天會排便4——6次，否則就代表你有便秘傾向 。清洗結腸也將加速你的新陳代謝，幫助你洗掉嵌入在結腸的有毒物質 。
四、你必須每年做1——2次徹底的全身毒素清潔
一些健康專家建議人們每年做一次腸道大清洗 。特別是當你吃了太多、吸收了各種不健康的物質、或者酒精過量的時候 。
五、相關：14天健康減肥食譜
這減肥餐在兩星期內將體內組織經化學變化而起作用 ， 與食量多少全無關系，但必須嚴守食譜內指定的食物進食，因事故中途停止時請再重新進行，為期兩星期 ， 可減至10kg，完成這減肥方法后因體內組織已變化，除了必需的營養外對多余的物質不會吸收，增肥的機會減少 ， 只要減少進食淀粉質食物便會控制體重 。
2、食療減肥的做法
一、黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜1條，紫菜適量，雞蛋1個
做法：
1、鍋中放入清水、姜片燒開 。
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片 。
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調味出鍋 。
減肥排毒原理：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素 ， 能美白肌膚 ， 抑制黑色素的形成;黃瓜皮“味甘、性平”，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏 。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃 ， 可以加快排毒“腳步” 。
二、枸杞山藥
原料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻 。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發起 。
2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條 。
3、鍋中放入適量的熱水 ， 大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用 。
4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁 。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可 。
【體重超標可能是因為什么？哪些習慣有助于保持體重？】減肥排毒原理：山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精 。
三、蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2個 ， 蜂蜜30克

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