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鈣鐵鋅到底缺不缺，只有這種方法能判斷

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鈣鐵鋅到底缺不缺，只有這種方法能判斷

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鈣鐵鋅到底缺不缺，只有這種方法能判斷

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“鈣鐵鋅”是三種非常重要的微量元素，到底自己孩子缺不缺 ， 怎么判斷呢？
大家通常想到的就是去醫院檢查，但醫院普遍“一滴血”檢測法準確率非常低，國家也早就叫停了醫院微量元素檢測了 。
檢查不準，要怎么才能知道缺不缺呢？
其實最靠譜的方法，就是自己根據癥狀和飲食結合來判斷 。
舉個例子：
鈣鐵鋅到底缺不缺，只有這種方法能判斷

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問：
4個月寶寶出汗多、睡不踏實，每天奶量兩三百，沒補Vd----這種情況是缺鈣嗎？
現在我們就來用癥狀+飲食的方法，判斷是否缺鈣 。
首先孩子的癥狀是出汗多 ， 睡不踏實，這雖然不一定缺鈣癥狀，但如果真的缺鈣，也確實會容易有這個癥狀，暫且不下定論；
其次，3個月寶寶奶量每天200-300，這個奶量偏低了，而奶是寶寶的全部飲食來源，奶喝的不夠，鈣必然也是不夠的，VD也沒補，意味著鈣的吸收也不夠好 。
攝入不夠，吸收不好，又有鈣缺乏相關癥狀，
你們說，這孩子缺鈣不？還需要去檢查不？
通過癥狀+飲食的方法，是足夠判斷是否缺乏的，根本就不需要去檢查 。
想要知道鈣鐵鋅缺不缺，就先了解兩點：
1、缺乏癥狀是什么；
2、吃的夠不夠 。
知道了這兩點 ， 自己就能判斷缺不缺了 。
現在我們來一一分析下鈣鐵鋅缺乏有什么樣的癥狀，分別需要攝入多少才夠呢？
鈣
一、缺鈣有什么癥狀 。
1、初期多有神經癥狀 。
比如易激惹、夜驚、驚醒后大哭、精神不佳、手足輕微顫抖、對周圍環境不感興趣等；
2、多汗 。
但與溫度無關，尤其入睡后頭部出汗，使寶貝頭顱不斷摩擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈；
3、缺乏期會有骨骼改變，也就是“佝僂病”；
比如顱骨軟化、方顱、枕禿、前囟擴大、閉合延遲、雞胸、漏斗胸、肋骨外翻，大月齡孩子表現為X型、O型腿或者出牙晚等；
4、血鈣低下時甚至會出現全身抽搐、喉痙攣等；
二、要吃多少才夠
鈣鐵鋅到底缺不缺，只有這種方法能判斷

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中國居民膳食指南的推薦量是：
鈣：
0～6個月：200～250毫克
6個月～1歲：250～600毫克
1歲～4歲：600～800毫克????????
我們就以推薦量為標準，去判斷孩子至少吃的夠不夠 。
一、0～6個月（200～250毫克）
母乳含鈣量約為34mg/100ml，按照最低200毫克需求來看，每天奶量需達到600毫升左右才能滿足；配方奶一般比母乳含量要高一些，一段配方奶以平均45mg/100ml來算，每天奶量需達到450毫升才夠 。
也就是說：6個月以內的寶寶 ， 母乳一天喝600毫升，配方奶一天喝450毫升才不容易缺鈣 。
二、6個月～1歲（250～600毫克）
這時候鈣的來源除了奶 ， 還有輔食 。
以8個月寶寶鈣需求是每天300毫克來計算，假如這位寶寶是喝純母乳，大概每天750毫升左右，那么鈣的攝入是34×7.5=255毫克，加上輔食里的鈣，是容易達到的；
如果是喝配方奶，二段配方奶鈣含量是平均67mg/100ml ， 一天如果喝到500毫升，鈣的攝入量就有335毫克，也是夠的 。
所以6個月-1歲之間 ， 不容易缺鈣 。
但如果喝奶很少，輔食也吃的少，也不是無缺鈣可能 。
三、1歲～3歲（600～800毫克）

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