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現在的上班族和學生族都不喜歡吃早餐，寧愿多睡會都不愿意起早點吃早餐，其實早餐是很重要的一餐，也是一天的開始，如果開始就沒有得到足夠的能量補充，那么一天的精神也不會怎么樣 。所以早餐是必須要吃的，如果吃不下，建議喝點粥 ， 特別是蓮子糯米粥，很適合當早餐來吃 。下面介紹了蓮子糯米粥的做法以及營養價值 。
蓮子糯米粥需要的主料
蓮子50克、糯米100克
蓮子糯米粥需要的輔料
白糖適量
蓮子糯米粥的做法步驟
1. 將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水洗凈 。
2. 把糯米淘洗干凈 ， 用清水浸泡1-2小時 。
3. 將煮鍋鼗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上 ， 煮成粥，加入白糖調味，即可食用 。
蓮子糯米粥需要的營養價值
補中氣 ， 清心養神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸痛，常食可以養胎，防止習慣性流產 。
【糯米和蓮子煮粥的功效 蓮子糯米粥的做法是什么】蓮子糯米粥是很多人都喜歡吃的早餐，如果不吃早餐 ， 身體的新陳代謝就會受到影響，那么身體的健康就會下降，所以早上吃點蓮子糯米粥真的是不錯的選擇，相信你吃了之后就會知道其中的好處的
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