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長期吃過酵素減肥對身體有危害嗎？酵素減肥不靠譜，小心越減越肥
很多朋友喝酵素減肥，酵素真的有減肥的效果嗎？
一、酵素本身沒有減肥效果
要討論酵素本身減不減肥，先要了解酵素是什么？酵素其實就是蔬菜和水果的發酵產物 ， 其中含有各種酶 ， 賣酵素的會告訴客戶，這些酶可以幫助清理腸道，還能幫助分解脂肪，其實這是缺乏生化知識犯的低級錯誤，因為不管什么酶都逃脫不了強大胃酸的作用，也就是說各種酶幾乎沒有機會活著進入小腸，更別說是吸收入血進入細胞分解脂肪，所以酵素本身并不減肥 。另外既然酵素是以蔬果為原料，肯定含有能量，比如某品牌酵素30毫升的能量是36千卡，所以如果飲食結構不變的基礎上，每天還喝酵素 ， 只會額外增加能量 ， 怎么能減的了肥呢？
二、喝酵素同時輕斷食才是瘦的原因
但是的確很多人喝酵素瘦了，這怎么解釋？那是因為賣酵素的人會讓客戶喝酵素的同時堅持輕斷食飲食模式 ， 比如某品牌給出的飲食建議如下：
該品牌酵素30毫升的能量為36千卡 ， 第一天和第二天每餐喝60毫升，則兩天通過酵素獲得的能量為432千卡，假設每餐喝酵素都搭配一包250毫升的牛奶，則兩天通過牛奶獲得的能量為810千卡，即兩天輕斷食總能量攝入為1242千卡，哪怕是成年輕體力勞動者女性兩天也得需要3600千卡，這樣能量虧空怎能不瘦？
后面3～7天則是代早晚兩餐，每天能量虧空至少600千卡，怎能不瘦？加之午餐讓少吃或不吃主食，這是嚴格控制碳水化合物的減肥方法，該方法的特點就是減得快，但是卻容易引起酮癥酸中毒 。
三、長期喝酵素、輕斷食小心營養不良
長期喝酵素、輕斷食，嚴重能量虧空肯定會瘦得很快，圖片上都宣傳一周就瘦7～8斤，這純粹是餓瘦的，而瘦這么快很容易營養不良，女性可能會出現閉經、貧血等問題，而這種嚴重節食的減肥方式還會降低基礎代謝，也容易暴飲暴食，最終導致減肥失敗，所以并不建議喝酵素減肥，調整飲食結構，吃得均衡吃得飽，慢慢減才是王道 。
吃了酵素大便很臭怎么回事？吃了酵素大便很臭 ， 可能是由于多種原因引起來的，第1種就是因為長期吃了酵素容易促進腸道的排便 。將之前腸道內滯留的食物殘渣全部排除體外導致的 ， 這屬于正常情況，近期要注意休息 ， 適當進行體育鍛煉，之后就可以正常 。第二種，可能是由于消化道出血導致的，建議到醫院進行正規的治療 。
腸是人的第二大腦，酵素與腸道的關系，您知道嗎？當營養素從口中進入到小腸為止，在各處都借著不同的消化酵素來分解、消化 ， 最后幾乎所有的養分都被分解、轉換為小分子，由小腸吸收 。而這些由小腸吸收的養分則透過血液，借著與體內負責新陳代謝作用的酵素之間的相互作用，變成我們的內臟、血液、骨骼等 。
而人體內這種新陳代謝的作用每天持續不斷地進行著，以維持生命 。綜合上述的所有作用全都仰賴于酵素的參與其中 。
酵素粉可以長期喝嗎？外界的所以東西，都是輔助人體在偶爾需要的情況下來起作用 。
人體本是是一個非常非常緊密的平衡的自主循環整體 。從來沒有人說我指揮身體內部來做事情 。所以說人有三急耽誤不得 。不是你要身體來大便身體就會大便，是身體讓你有了便意，你才會想去排便 。
為什么會這樣呢？就是身體在吸收水谷精微以后 ， 該為身體所用的就會留下運行正常身體活動 。多余的不需要的就會隨運化有些是小便排出，有些是大便排出，有些則是汗液更有的是眼淚 。
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