1、減輕體重 ， 體重降低對改善胰島素抵抗 ， 糖尿病血脂異常和左心室肥厚均有益 。
2、減少鈉鹽攝入 ， 每人每日食鹽量以不超過六克為宜 。【低壓高怎么辦怎樣調理 低壓高怎么辦怎樣調理中年女性低壓低】
3、補充鉀鹽 ， 每日吃新鮮蔬菜和水果 。
4、減少脂肪攝入 ， 減少食用油攝入 ， 少吃或不吃肥肉和動物內臟 。
5、戒煙限酒 。
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