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關于霧霾的論文以及參考文獻 關于霧霾的論文

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1、霧霾是由于空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子使大氣混濁與霧氣混合，而導致視野模糊并導致能見度惡化，霧霾天空氣中的有毒顆粒物，是引發心血管疾病、老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常見病的重要原因 。
2、應對霧霾天氣的辦法：
（1）霧霾天氣少開窗：霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風 。
（2）外出戴口罩：如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內 。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗 。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚 。
（3）多喝“清肺除塵”茶飲 。
（4）適量補充維生素D：冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D 。
（5）飲食清淡多喝水：霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用 。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。
（6）最好不出門或晨練：霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險 。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等 。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病 。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險 。
【關于霧霾的論文以及參考文獻 關于霧霾的論文】
（7）深層清潔：人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害 。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中，除了隨時要應對霧霾危“肌”外，由于建筑施工、汽車尾汽、工業燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔 。

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