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女性喝什么茶飲能減肥？哪些茶飲對減肥瘦身有幫助？( 二 )

排毒生活百科


茶品六：牛奶紅茶
材料：鮮牛奶100克，紅茶3克，食鹽適量 。
制法：先將紅茶熬成濃汁 ， 去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同時加入適量的鹽，調勻即成 。
功效：營養滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏 。紅茶補寒，對女人來說是很有益處的，女人多喝紅茶對身體很有好處，紅茶是補寒的最佳飲品 ， 女人和紅茶是最搭配的一對組合 。牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶 。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧 。
利水消脂——荷葉玫瑰茶
原料：荷葉3克 ， 炒決明子6克，玫瑰花3朵 。
做法：用開水沖泡即可 。
功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強 ， 瘦腰效果也更突出 。
加速瘦腰腹——決明子茶
原料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克 。
做法：用開水沖泡即可 。
功效：調理脂肪代謝，加速腰部脂肪分解 。
清火排脂——金銀菊花山楂茶
原料：山楂5克 ， 金銀花3克，菊花5朵 。
做法：用開水沖泡即可 。
功效：加速瘦腰，及時排除多余脂肪和水分 。
消脂極品——山楂茶
原料：山楂500克 ， 荷葉、薏仁各200克 ， 甘草100克 。
做法：將以上原料共研細末 ， 分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲 。
功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題 。
2、排毒瘦身操怎么做
針對脂肪型肥胖及水腫型肥胖，掌握以下簡易4步骨盆瘦身操及淋巴按摩法，就能讓你輕輕松松矯正骨骼，改善血液循環 ， 加速脂肪燃燒，排除毒素 ， 塑造苗條的身段 。
1：骨盆瘦身操：
1)平躺仰臥，右手握緊左腿膝蓋并扭轉倒向身體右側，注意上半身不能移動 。保持此姿勢約10秒鐘 。
2)彎曲膝蓋，將腳踝貼在臀部下方，緩慢地上下晃動膝蓋，重復此動作10次 。
3)兩手抱住右腿膝蓋并向胸前拉伸約10秒鐘 ， 注意左腿要緊貼地面 。
4)保持正座姿勢，背部挺直 。在腦后用右手拉伸左手手臂 。保持此動作約10秒鐘 。
2：塑型淋巴按摩
1)兩腿打開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，兩手放松放在大腿上 ， 注意背部要挺直，上半身不能彎曲 。
2)身體向下半蹲，同時兩手輕輕向膝蓋方向按摩滑動 。
 

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