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在生活中雖然有很多的減肥方法，但是不同的方法效果不一樣，而且還有很多減肥方法對健康非常不利 ， 因此要想健康減肥，就需要掌握正確的減肥方法，而中醫減肥是一種非常不錯的選擇 ， 那么哪些中藥泡茶可以減肥？中醫健康減肥方法有哪些？下面就來詳細了解中醫減肥茶吧 。
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1、中醫減肥茶有哪些
1.葛根茉莉花茶
材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖 。
做法：將材料一起放入濾杯中 ， 并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘后，即可飲用 。
2.檸檬消脂茶
【哪些中藥泡茶可以減肥？中醫健康減肥方法有哪些？】 材料：檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁及少量冰糖 。
做法：將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中，沖入500cc，90度熱水，待5分鐘 ， 取出濾杯，加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調味，待茶色變綠 ， 去除茶包即可飲用 。
3.通便瘦身茶
材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢 。
做法：將材料一起放入濾杯中，并加250cc ， 90度熱水沖泡，待約10分鐘后，即可飲用 。
4.女貞子荷葉瘦身茶
材料：何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克 。
做法：用500毫升開水煮沸后，放入所有材料，取汁飲用 。
功效：降血脂、瘦身 。
5.決明冬瓜茶
材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜 。
做法：將冬瓜切為薄片 ， 與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水 ， 大火煮沸后，轉小火燉煮半小時，加入薄荷，燜約5分鐘，過濾后待涼 ， 加少量蜂蜜調味即可飲用 。
花草茶不僅味道香甜還具有很好的減肥效果本，但是小編也要提醒您，依靠喝花茶來減肥必須熟知自己的體質 ， 不同的體制選擇不同的減肥花茶會使減肥效果事半功倍的 。
6.云苓去濕茶
功能：去濕、排毒、減磅 。
材料：云苓5錢、澤瀉5錢、桑白皮3錢、生姜2錢、陳皮1塊 。
做法：配齊藥後 ， 先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁溫熱飲用 。
解說：云苓、澤瀉利水滲濕，可瀉火、解濕毒，排出體內多馀水份，減磅輕身 。特別適合水腫虛肥之人，但虛肥者多脾虛痰盛，酌加黨參、黃耆、白術，可保脾胃 。
2、減肥禁忌須知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處于空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛 。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了 。
2、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾 。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥 。
3、禁高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺 ， 這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌 。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮?。貢チ碩親又缶團郎洗菜趿?。這樣怎么能不胖呢？別再這么毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號大敵 。如果非得吃 ， 那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧 。
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