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春季吃什么食物可以美白？春天美白的食療方法有哪些？

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春季吃什么食物可以美白？春天美白的食療方法有哪些？

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很多人在春季的時候都想要美白，因為害怕在夏季的時候被曬黑，那么你知道春季美白吃什么食物比較好嗎？白白嫩嫩的MM看起來都很漂亮，這也驗證了“一白遮三丑”的傳說 ， MM們都想皮膚美白，但是很多美白產品很貴 ， 而且怕有副作用，所以吃一些健康的美白食物是很好的美白方法哦！今天給大家介紹3種實惠又美味的美白水果，保證你快速皮膚美白，在春天到來之前，成為白嫩嫩的美人兒吧！

春季吃什么食物可以美白？春天美白的食療方法有哪些？

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1、春季美白就吃這些食物
蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果 。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品 ， 因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質 。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇 。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E ， 不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質 ， 對肌膚健康很有好處 。
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2、春季美白食療方
1、核桃松仁粟米羹
制作方法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用 。
2、花生芝麻糊
制作方法：首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存 。想吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可 。
3、山藥青筍炒雞肝
【春季吃什么食物可以美白？春天美白的食療方法有哪些？】制作方法：首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條 。雞肝用清水洗凈，切成片 。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下 。最后，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯 ， 調味后下入全部原料，翻炒數下，勾芡后即可食用 。

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