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1、潤腸通便，花果中含有多種脂類，因此具有潤腸通便的功效 。
2、開胃健食，無花果中含有較多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用時給人酸酸甜甜的獨特味道，有開胃之效，適合食欲不佳的人在飯前食用 。
【吃無花果干有什么功效與作用 盤點吃無花果干的好處】3、增強抗病毒的能力，無花果里面含有大量的脂類、糖類、纖維素、蛋白質、無機鹽、維生素及人體必需的氨基酸等多種營養元素，均可以有效的補充人體內的營養成分 ， 增強我們體內抗病毒的能力 。
4、降血壓、降血脂無花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物質 ， 它具有分解血脂和降低血脂的作用哦 。因此常吃無花果的話可以降血脂，減少沉積在血管內的脂肪，從而起到預防冠心病、降血壓的作用 。
5、延緩衰老，無花果在成熟之后含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑 ， 食用之后能幫助清除體內的自由基，緩解細胞的衰老，增強各個臟器的功能，也能抑制色素的沉淀，有延緩衰老，美容養顏的作用 。
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