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“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，為一種常見病 ， 多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致 。傷后立即出現腰部疼痛 ， 呈持續劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限 ， 不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇 。一旦發生“閃腰”，可酌情選用以下幾種方法：按摩法
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次 。背運法
【閃了腰如何處理恢復快 閃了腰怎么恢復】讓閃腰者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套?。?然后家人低頭彎腰，把患者背起并輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3～5分鐘放下，休息幾分鐘再做 。一般背幾次之后，腰痛會逐步好轉，以后每天背幾次，直至痊愈 。熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次 ， 注意不要燙傷皮膚 。藥物外敷法
取新鮮生姜，將內層挖空，把研細的雄黃放入生姜片蓋緊 ， 放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細末 ， 撕在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥 。
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