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早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛 。首先做冷敷，用冰塊敷患處 ， 或將傷肢放入冷水中，或在自來水下沖洗 。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用 。
包扎時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包扎，松緊度適中 。包扎24小時后拆除，視其傷情再作處理 。早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出 ， 使腫脹加重 。
【運動時肌肉拉傷如何處理？，運動時肌肉拉傷如何處理最好】傷后三天內避免重復致傷動作，三天后可進行功能性練習 。一周后，可逐漸恢復鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度 。
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