文章插圖
補充營養100克洋絲瓜的熱量僅為19大卡，熱量非常低，而且洋絲瓜成分中蛋白質和鈣的含量是黃瓜的2-3倍，另外維生素和礦物質含量也顯著高于其他瓜類 ， 進食洋絲瓜不僅能為人體補充營養，而且不用擔心有長胖的風險 。
提高智力據醫學研究報道，鋅對兒童智力發能影響較大，缺鋅的兒童智力往往會有一定的低下 ， 常食鋅元素較多的洋絲瓜，對智力的能起到一定的作用，同時對男女因營養原因引起的不育癥，尤其對男士性功能衰退也有助益 。
保護細胞洋絲瓜的瓜苗中硒的含量每100克高達53.01微克，是多種蔬菜不能比擬的，現代醫學證明 ， 硒元素是人體不可缺少的微量元素，具有較強的抗氧化作用，可以保護細胞膜的結構和功能免遭損害，成人每日應攝取30-50微克硒元素 ， 因此適當的吃些洋絲瓜是很好的補硒來源 。
降壓利尿【洋絲瓜的功效與作用 洋絲瓜的食用方式和注意事項】洋絲瓜不僅熱量低，還是低鈉食品，對心臟病、高血壓病患者來說是很好的保健蔬菜，經常吃洋絲瓜可以起到一定的利尿排鈉、擴張血管、平衡血壓的功效 ， 對身體也是很有益處的 。
相關經驗推薦
- 建設銀行：我的存單掛入定期一本通時為什么收不到短信提醒？
- 喝紅糖姜水的功效與作用 喝紅糖姜水的食用方法和注意事項
- 咳嗽可以吃甘蔗嗎小孩 熱咳嗽和寒咳嗽的區別
- 粑粑柑放幾天會不會甜 買的粑粑柑太酸怎么辦
- 海蜇皮的功效與作用 海蜇皮的食用方式和注意事項
- 建設銀行：我附屬卡沒簽短信服務，可以收到附屬卡賬戶變動的短信提醒嗎？
- 枇杷的皮吃了有什么好處 枇杷的皮有什么功效呢
- 建設銀行：我的主附卡都簽約了短信銀行，收到短信提醒情況是怎樣？
- 建設銀行：我收到95533短信，說我的密碼鎖定，是怎么回事？
- 青汁哪些人群不能喝 不適宜喝青汁的人群