管住嘴巴預防癌癥
【暴飲暴食惹上禍下一句 暴飲暴食惹上禍】預防胰腺癌的關鍵是改變不良生活習慣，尤其要調整膳食結構，如：不吃燒焦和烤煳的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物;日常飲食需注意以谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，每天新鮮蔬菜和水果必不可少，在飲食中增加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質;膳食要合理搭配，多食用易消化的蛋白質，如瘦肉、雞蛋和魚;要采用合理的烹調方法，如煮、燉、熬、蒸、溜、氽等，不要用油煎、炸、爆炒等方法 。另外，要減少應酬，不能過度飲酒，嚴格控制肉類等動物性食物和油脂的攝入，并堅持參加適當的體力活動，避免超重和肥胖 。
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