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1、 熬夜→發(fā)胖
研究發(fā)現 ， 將健康人群的睡眠從8小時縮減到4小時，體內糖分的代謝速度會明顯降低，以求為身體儲存更多的脂肪 。與此同時，當睡眠減少時，大腦會發(fā)出饑餓指令，讓人胃口大增 ， 從而攝入更多的熱量 。
2、 熬夜→脫發(fā)
經常熬夜的人大腦總是處于緊張的狀態(tài)，會使頭皮血液循環(huán)不暢，長久下去會使毛囊發(fā)生萎縮，從而出現脫發(fā)的情況;其次 ， 作息時間沒有規(guī)律容易引起內分泌失調，這也會引起脫發(fā) 。
3、 熬夜→長痘
熬夜會使體內皮質醇水平增加 ， 繼而使皮脂腺分泌更多油脂，皮膚變得更敏感 。這樣，黑頭、痘痘就會找上門來，膚質也容易變得發(fā)紅、粗糙 。
4、 熬夜→熊貓眼
當你睡眠不足時，眼瞼由于長時間處于緊張收縮狀態(tài) ， 眼周血管和組織充血過度或水腫 ， 就容易形成“黑眼圈” 。
5、 熬夜→皺紋
熬夜會影響你正常的新陳代謝，使臉部肌膚失去滋養(yǎng)、膠原蛋白流失、沒有彈性，出現皺紋、皮膚暗淡無光 。
幾點睡算熬夜?
【熬夜為什么毀容】中醫(yī)上講，子時(23:00-01:00)是足少陽膽經“當值” ， 這時是身體休養(yǎng)和修復的開始，應該睡覺 。子時前入睡者，第二天腦清晰，氣色紅潤 。按時起居應做到每天晚上11點前睡覺，不要熬夜，并確保20分鐘左右午休 。
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