燕麥片減肥吃法五：燕麥粗糧飯
精細米面因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失較多 ， 所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康 。
燕麥片減肥吃法六：皮蛋肉松燕麥粥
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準備好的肉松和皮蛋 。
2.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成 。
3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽 。
【燕麥的功效有哪些？吃燕麥有什么好處作用？】
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