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排毒養顏要怎么做？排毒養顏有哪些好方法？

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排毒養顏要怎么做？排毒養顏有哪些好方法？

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生活中許多因素會導致體內的毒素積累 ， 影響人體正常的代謝功能，毒素過多還會引起一些肌膚問題，導致長痘等等，排毒養顏是很重要的，平時要注意呵護自身健康，及時排出體內毒素，那么排毒養顏要怎么做？排毒養顏有哪些好方法？

排毒養顏要怎么做？排毒養顏有哪些好方法？

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1、排毒養顏的方法
攻毒第一招：多飲水排毒關鍵
如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排毒更是事半功倍 。
攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精華
現代人由于糧食過分精細 ， 里面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少了 。所謂量少了，就是說，吃進去的食物，營養部分被吸收完了以后 ， 剩余的部分太少了 。
因為這樣的考慮，在飲食方面要注意：吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類 。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。盡量少吃或是不吃辣的 ， 在上海灘，湘菜、川菜紅火一時，但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠之 。家里燒菜的時候，也要注意少放油、鹽和味精 。
冬天，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止 。白領女性“朝九晚無”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交錯地勸酒，這些刺激性的飲品 。
攻毒第三招：多吃新鮮水果蔬菜、快走，雙管齊下
白領們成天坐著面對電腦，缺乏運動也影響腸道蠕動，體內的毒素、毛孔里的毒素沒法及時清空 。所以建議白領女性每天快走30分鐘，最好天天再做一套健身操，能夠幫助促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放 。平時雙休日 ， 也要多外出郊游、打球或游泳，這都是促進體內暢通的好方法 。
攻毒第四招：每天早晚，自我按摩
社會競爭壓力很大，老是往上比，心里不平衡會越來越多，這種情緒會明顯影響讓人體的內分泌、影響免疫功能 ， 對腸蠕動、排毒都會有障礙 。白領女性不妨嘗試一下足部按摩 。
2、排毒養顏的蔬菜
1、絲瓜：清熱解毒
絲瓜嫩瓜及花皆可食，且營養豐富，含多種氨基酸、維生素及人體所需礦物質鈣、磷、鐵 ， 還含有皂甙、葫蘆素等防病保健活性成分 。
絲瓜不僅營養豐富，其藥用價值更高，它具有清暑涼血、解毒通便、祛風、化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、降血壓、下乳汁等功效 。絲瓜全株可入藥 。瓜根、瓜藤、瓜葉有止咳、祛痰、活血通絡及抵抗細菌的作用 ， 鮮絲瓜葉可擦治頑癬 。
絲瓜花微苦、寒 ， 清熱解毒，可用于肺熱咳、咽痛、鼻炎、痔瘡等的治療 。絲瓜子有清熱、化痰、潤燥、解毒作用 。絲瓜絡更是一味常用中藥，具有清熱解毒，活血通絡，利尿消腫的功效 。
2、蓮藕：養顏祛痘
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用 。煮熟后由涼變溫 ， 有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品 ， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人 。藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色 。
藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種 。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯；白花藕肥大，外表細嫩光滑，呈銀白色，肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳；麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，淀粉多，熟食為宜 。

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