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健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基?。?是做任何事情的首要前提 。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣 。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門 ， 助您更好、更科學地調理好自己的身體 ， 健康快樂地度過每一天！
【運動時手腳戳傷如何緊急處理，運動時手腳戳傷如何緊急處理圖片】一般來說 ， 造成手指和腳趾戳傷的運動不同 。最容易戳傷手指的是球類運動，尤其是壘球、排球、籃球和手球等，而柔道等運動項目也容易戳傷手指 。與手指相比，腳趾就幸運得多 ， 被戳傷的幾率較小，往往只有少數項目會讓腳趾戳傷，主要是短跑 。短跑時，腳趾有扒地動作，容易戳傷 。
無論手指還是腳趾戳傷，癥狀基本相同，主要有五個表現 。一是感到患處發熱，像有火在灼燒;二是患處明顯發紅;三是關節處腫脹;四是疼痛不已;五是關節處活動受限，難以彎曲 。這是因為 ， 手指或腳趾被戳傷后 ， 指關節、關節囊、掌指關節以及關節周圍韌帶被損害，發生了急性閉合性組織損傷 。
經常運動的人應該掌握一些正確處理辦法，可以盡快緩解疼痛 。通常而言 ， 我們將戳傷處理稱為“RICE”急救法 。“R”是指在戳傷后，患指不要動 ， 要保持平穩 。“I”指盡快用冰敷 ， 降低疼痛感 。“C”是加壓包扎 ， 用紗布或橡皮膏將患指纏好 。“E”即為抬高患指，因為如果下垂的話 ， 血液向下流，腫脹就更為嚴重 。
想要避免戳傷，做好準備活動很重要，比如手指要多次伸張，保護好腳趾就要多做蹬腿運動，以便讓關節和韌帶變得柔軟 。另外，還可以在運動前適當使用保護器具，如用橡皮膏把觸球最多的手指關節先纏起來 。最后 ， 掌握正確的運動動作以及避免激烈的沖撞，也能避免戳傷 。
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