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1：少吃咸魚，咸肉，火腿，香腸，蝦皮，蝦米等腌，臘，熏，炸的食品，少吃姜，辣椒等刺激性食品 。
2：多吃新鮮水果，蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜，絲瓜，番茄，土豆，卷心菜，菜花，鮮棗，山楂，橘子，檸檬，豆制品和動物肝臟等，這些食品對消除妊娠斑有一定的輔助作用 。
【孕斑吃什么好】3：建議你多吃富含維生素C的蔬菜水果 ， 如獼猴桃，白蘿卜，荷蘭豆，甜椒，小白菜 ， 甘藍，西蘭花，冬棗等，維生素C能有效抑制黑色素的增長 ， 干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙 。
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