淮山可以生吃嗎淮山可以生吃么 _可以

淮山又名淮山藥，是山藥的成品名。為薯蕷科多年生草本植物薯蕷的塊根，常在冬季進行采挖。那么，淮山可以生吃嗎？

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一、淮山可以生吃嗎
淮山可以生吃。淮山主要成分都很簡單，性味平和，不含有有毒有害的物質，因此是可以直接食用的，就像紅薯、涼薯一樣，洗凈之后即可直接生食。不過生吃的時候一定要去皮，因為皮上面有很多細小的根須，這些根須的主要成分是木質素，不好消化和吸收，建議去皮之后再食用。
二、淮山生吃好還是熟吃好

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淮山熟吃好。
1、雖然淮山生吃維生素的吸收更為完全，但是山藥中的淀粉含量較高，未經糊化的生淀粉較難消化，吃大量的生山藥腸胃消化負擔加重，有可能出現腹脹、腹痛、腹瀉等腸道不適的情況。
【淮山可以生吃嗎淮山可以生吃么】 2、并且淮山中含有的生物堿、皂素和膠原蛋白含量豐富，一些體質敏感的人群接觸到這類物質會出現皮膚過敏、腸道過敏等不適情況。