1. 首頁 > 生活百科 > >

美白的水果有哪些呢？女性吃什么水果可以美白？

生活百科護膚


美白的水果有哪些呢？女性吃什么水果可以美白？

文章插圖
許多女性護膚，就是想要讓自己變白，護膚不僅是流于表面的工作，還要注意調養內里，通過飲食來攝入有關肌膚所需的營養，可以讓皮膚變得更好，水果是很好的選擇，營養豐富，熱量低，那么美白的水果有哪些呢？女性吃什么水果可以美白？

美白的水果有哪些呢？女性吃什么水果可以美白？

文章插圖
1、美白的水果
1、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質 。但是，檸檬酸味太重 ， 直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出 ， 直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇 。
2、櫻桃
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分 ， 血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素 ， 在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致 ， 祛除粗糙皺紋 。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C ， 因引被稱為維他命C的寶庫 ， 可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效 。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果 。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處 。
5、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱 ， 每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克 ， 其含量是是獼猴桃的2-3倍 。
另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果 。
6、西紅柿
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材 。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值 。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈 ， 對去除面部死皮大有幫助 。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部 ， 10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容 。
7、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效 。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面 ?，F在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質 。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著 。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利 。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯 。
8、菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節 。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用 。
食用菠蘿要做安全性測試 ， 因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐；同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿 。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法 。

相關經驗推薦