【換個作息時間養胃也是極好的！】
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3個養胃錦囊妙計錦囊一：注意生活細節胃病的產生，除了生活不規律、暴飲暴食之外，還跟許多生活細節有關 。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發生，搗亂的是幽門螺旋桿菌 。這種細菌是可以感染的，所以在生活里，我們需要關照這些容易被傳染的細節 。
錦囊二：戒暴飲暴食、戒夜宵暴飲暴食，是傷胃的一把利劍 。毫無規律地往胃里塞進它根本無法承受、無法消化的食物，只會給你的身體帶來麻煩 。別以為心情不好，大吃一頓就能發泄情緒，滿足自己 。暴飲暴食之后帶來的痛苦 ， 你一定承受過 。
錦囊三：調整生活作息有規律的生活作息，是養胃的關鍵和基礎 。一日三餐定時定量，你的胃就會運轉正常 。每天讓它按時接受定量的食物 ， 它工作起來也會規律 。
教你最佳作息養胃1、午夜12:00 ~ 1:00,淺眠期,多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒 。
2、凌晨1:00 ~ 2:00 ,排毒期,此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物 。
3、凌晨3:00 ~ 4:00 ,休眠期,重癥病人最易發病的時刻 ， 常有患病者在此時死亡 ， 熬夜最好勿超過這個時間 。
4、上午9:00 ~ 11:00,精華期,注意力及記憶力最好 ， 且工作與學習的最佳時段 。
5、中午12:00 ~ 1:00,午休期,最好靜坐或閉目休息一下再進餐 ， 正午不可飲酒，易醉又傷肝!
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