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哪些食物可以祛濕？健脾祛濕有哪些食物？( 二 )

生活百科濕氣


(15)玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥 。
(16)高梁
有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥 。
(17)洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥 。
(18)馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥 。黃瓜：有除熱、利水、解毒等功效 。濕熱為患的皮膚濕疹病人尤其適合常吃黃瓜 ， 生吃、涼拌或炒食皆可 。
金針菜：有清熱利濕的作用，凡急性或亞急性皮膚濕疹以及合并感染者，均宜常食 。
(19)泥鰍
既能補中氣 ， 又可祛濕邪、利小便，主治皮膚瘙癢、疥瘡發癢，急慢性皮膚濕疹者食之最宜 。
(20)山藥
有補脾胃、健脾運的功效 。常吃山藥健脾胃而水濕漸化，一年四季均宜食用，炒食煮食或煎湯皆可 。
(21)土豆
有補氣、健脾的功效，適合脾虛體弱、食欲不振、消化不良者食用 。
紅薯：有補脾胃、益氣力、寬腸胃等功效 ， 適合脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉者食用，但多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣 。
(22)香菇
有益胃氣，托痘疹，宜于脾胃虛弱、食欲不振、倦怠乏力者食用，但麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食 。
(23)紅棗
有補益脾胃，養血安神等到功效，宜于脾胃虛弱，食少便?。７ξ蘗φ呤秤茫?但氣滯、濕熱和便秘者忌食 。
2、濕氣過多的原因
1、睡眠時間短
睡眠對于人體健康是非常重要的，如果長期睡眠不足的話，就會容易導致濕氣入侵 。建議維持良好的作息時間，及時上床睡覺，對于健康更加有利 。
2、口味過重
在飲食方面，過于油膩、過咸或者過于辛辣的食物都是需要我們少吃的，如果經常吃這些高熱量高脂肪甚至是高膽固醇的食物 ， 對于我們的身體健康非常不利 。
3、愛吃涼食
夏天的高溫讓有些人習慣每天都吃涼食喝冷飲，這其實對身體健康是很不利的 ， 生冷食物或者是涼性的蔬菜水果都會讓濕氣更容易入侵，最好不要只吃涼性食物，也要少吃涼食 。
4、喝酒過量
在中醫里，酒助濕邪，因此飲酒切忌過量，酒精攝入過量也會導致濕氣容易入侵 。
5、運動過少
運動可以幫助排除濕氣，不愛運動會使人體內的濕氣沉積 。因此最好每天進行適量的運動，有利于體內濕氣的排出 。
【哪些食物可以祛濕？健脾祛濕有哪些食物？】

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