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葉酸片什么時候吃最好

生活百科葉酸片怎么吃


葉酸片什么時候吃最好

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服用時間中國營養學會指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4毫克，并持續至整個孕期 。只要一天一片，早飯后半小時，或睡前服用，都是可以的，任何時段吃都不影響最終的消化吸收 。
【葉酸片什么時候吃最好】
葉酸作用1、預防胎兒神經管畸形，達85％ 。
2、預防胎兒唇腭裂 ， 達50％ 。
3、預防胎兒先心病，其他體表畸形等出生缺陷 。
4、預防孕婦及胎兒貧血 。
5、促進胎兒神經系統發育 。
6、降低嬰兒死亡率 。
7、減低妊娠反應 。

含葉酸食物葉酸其實大量儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中 。孕媽媽們平時應多吃富含葉酸的食物：
1、含葉酸蔬菜：菠菜、西蘭花、油菜、小白菜、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等 。
2、含葉酸水果：獼猴桃、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、石榴、葡萄、梨、蘋果等 。
3、含葉酸動物食品：動物的肝臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等 。
4、其他：黃豆、豆制品、牛奶、燕麥、核桃等 。

葉酸不能濫補
孕媽媽們在服用葉酸片時，需要在醫生指導下進行 ， 葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準的惟一預防藥品（商品名稱為“斯利安”） 。而市場上有供治療貧血用的“葉酸片” ， 每片含葉酸5毫克，劑量過大，可對孕婦和胎兒會產生不良的影響 。切忌自己濫服藥 ， 亂買藥 。

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