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吃哪些水果具有防曬的作用？護膚美白吃什么水果好？

生活百科防曬霜


吃哪些水果具有防曬的作用？護膚美白吃什么水果好？

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在天氣炎熱的時候太陽也會非常的毒辣，這個時候需要做好防曬工作 ， 否則很容易對健康造成不利影響，那么吃哪些水果具有防曬的作用？護膚美白吃什么水果好？有很多食物都具有防曬的作用，下面就來詳細了解這些能防曬的水果食物吧 。

吃哪些水果具有防曬的作用？護膚美白吃什么水果好？

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1、防曬水果有哪些
1、番茄
這是最好的防曬食物 。番茄富含抗氧化劑番茄紅素 ， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV 。
2、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成 ， 還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂 。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外 。
3、奇異果
奇異果被譽為水果之王，有豐富的維生素C、維生素A、維生素E ， 及大量的微量元素，這些都是皮膚微循環不可缺少的物質，在炎炎夏日，適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬后修復、去曬斑的作用，還能美白皮膚、保持皮膚水潤、紅潤、有光澤等等 。
感光食物晚上吃，很多綠色蔬菜都是感光食物，如馬齒莧、香菜、芹菜、菠菜、韭菜等，這些食物中含有光敏因子，人吃了以后如受到陽光強烈照射，會使黑色素細胞活力增加，使皮膚變黑或有斑點 。但吃了感光食物會變黑，得滿足兩個條件，一是一頓吃了至少一斤的感光食物 ， 二是馬上跑到戶外接觸高溫和日曬 。因此，怕變黑的人，不妨把這些蔬菜放在晚上吃，等再接觸陽光時，早被吸收了，感光因子也就起不了作用了 。
2、如何選擇防曬霜
一、選擇防曬霜方面油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用 。大家都知道，防曬產品有一個SPF值 ， 也就是防曬指數，分為18倍，25倍，30倍，以前有40倍，現在國家禁止40倍生產了 。SPF指數越高，所給予的保護時間越長 。
二、不同的防曬產品有不同的適用對象 ， 最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下 。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品 。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜 。
三、選擇清爽防曬品，可將所選中的防曬產品輕涂在手背或虎口處，若皮膚能很快吸收，無黏膩感、增白感，且沒有光光的油亮感，感覺清爽濕潤，就基本可以認定是一款合格的清爽防曬品 。
四、由于油脂分泌的不同，膚質會有所改變，應再做一次膚質檢測 。油性的肌膚選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚宜選擇乳性和霜狀的防曬用品；中性皮膚的選擇性較為廣泛 。乳液狀、噴霧狀的防曬霜基本上適合各種膚質使用 。
五、針對肌膚較油容易長青春痘的人，應該要選擇使用起來清爽不油膩的乳液狀產品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品 ， 要特別注意產品有無標示non-comedogenic(不會造成粉刺) 。若平時有服用降血壓藥或減肥藥、鎮定劑者，應使用防曬系數較高的防曬品 ， 因有服用此藥劑者皮膚容易對光過敏，故要提高防曬系數 。

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