1. 首頁 > 生活百科 > >

喝綠茶有什么講究？喝綠茶的講究有哪些？

生活百科綠茶


喝綠茶有什么講究？喝綠茶的講究有哪些？

文章插圖
很多人都喜歡喝茶，茶是比較健康的飲品，常喝茶具有很好的養生作用，綠茶是常見的一種茶 ， 綠茶能夠提高身體抵抗力 ， 預防癌癥，具有很多功效，茶雖好，不過喝茶還是有一些問題需要注意的 ， 那么喝綠茶有什么講究？喝綠茶的講究有哪些？

喝綠茶有什么講究？喝綠茶的講究有哪些？

文章插圖
1、喝綠茶的講究
綠茶屬寒 ， 比較適合夏季飲用 。中醫強調一年四季飲用的茶需要不同 ， 春季飲用花茶 ， 夏季飲用綠茶 ， 秋季飲用青茶，冬季飲用紅茶 。一天之中什么時候喝綠茶最好？午后適宜喝青茶或綠茶；通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解 。
綠茶是用采摘的新葉經過殺青和揉擰簡單工藝制作而成的茶，綠茶含有較多的茶多酚，咖啡堿，葉綠素，維生素，并含有450多種有機化合物和10多種無機礦物質 。綠茶有抗癌癥，抗衰老，防輻射，減肥，美容 ， 抗心腦血管疾病，解渴和提神的好處 。
綠茶雖然有很多的功效，但是還需要在最佳時段飲用綠茶才能達到更好的效果 。綠茶比較用以氧化，所以需要即泡即飲，存放的時間最好不要超過一個小時 。存放時間太長發生氧化，飲用效果不好 。夏季天氣炎熱容易犯困和口渴 。綠茶內含有咖啡堿能刺激中樞神經，消除困意起到提神的功效 。綠茶內含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學反應，滋潤口腔 ， 能起到生津止渴的作用 。
【喝綠茶有什么講究？喝綠茶的講究有哪些？】 喝綠茶最好的時間是在吃飯后一個小時，吃飯前一小時之前 。睡覺前2個小時飲用綠茶的效果最好 。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠 。飲用綠茶切忌 ， 飯前，飯后不飲茶 。空腹不飲茶 。存放時間過長的綠茶不飲用 。不飲用熱茶和濃茶 。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待產期不飲用綠茶 。只要記住這些飲用綠茶均可以達到很好的效果 。
2、綠茶的功效
1、降低心血管疾病
科學家做的動物實驗表明 ， 茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇 。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率 。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病 。
2、抗衰老綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化
因為人體新陳代謝的過程 ， 如果過氧化 ， 會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻自由基對人體的損傷 。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基 。
3、美容美白
將綠茶(茶葉本身)磨成粉，用來做面膜，起到清潔皮膚、補水控油、淡化痘印、修復皮膚損傷的功效 。另外，綠茶富含維生素C及類黃酮，能夠使皮膚變得更加白皙 。
4、瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效 。
5、防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生 。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌 ， 故可以有效防止口臭 。

相關經驗推薦