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調整睡前飲食孕婦如果是晚上睡眠不好可以在睡前的飲食上稍加調整 。一是要注意避免飲用含有咖啡因的飲料，比如咖啡、可樂、茶等 。如果是想要喝也要選擇在上午或者是下午午睡后進行 。二是要注意臨睡前孕婦避免飲用過多水和湯 。要注意孕婦需要多喝水，這個時候要注意調整飲食的時間，午后可以多喝一點，臨睡前要控制，避免大量飲水 。
調整睡眠時間孕婦如果睡眠不好可以養成睡眠習慣 。每天在同一時間睡眠，早晨又同一時間起床 。養成有規律地睡眠習慣能夠幫助提高睡眠質量 。另外要注意的是除了睡覺在床上躺著外，其他時候盡量避免躺在床上 ， 特別是早上避免賴床 。
【孕婦睡眠不好怎么辦】避免劇烈運動睡覺前劇烈地運動很容易引起神經處于持續興奮狀態，影響孕婦的睡眠 。如果是有睡前運動的孕婦應該及時停止劇烈運動，相反要注意放松身體，比如洗個溫水澡，讓家人幫忙做一些肢體按摩等幫助舒緩身體不適，加快入睡 。
應對睡覺腳抽筋孕婦可能會因為睡覺過程中腳抽筋而導致睡眠不好 。如果是睡覺中腳抽筋的話可以試試用腳用力蹬到墻上或者是下床站立片刻以舒緩 。但是要注意如果是經常抽筋，就要在醫生的指導下進行補鈣了 。
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