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產后便秘怎么辦

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產后便秘怎么辦

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產后便秘原因產后，由于腹肌及盆底肌肉松弛，腹壓降低，加之產婦虛弱，不能依靠腹壓來協助排便 。另外，產婦終日臥床 ， 活動減少，腸蠕動減弱，不易排便 。其次 ， 分娩時進食少 ， 產后飲食缺乏粗纖維，害怕會陰傷口疼痛，也會引起便秘 。

產后便秘怎么辦適當活動產后，應勤翻身，適當活動，一般順產后6-8小時產婦可坐起，或多變換下睡姿，用手圍繞肚臍進行順時針地按摩；第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜 。對于剖宮產無合并癥者，于產后第2天可坐起，3-5天后，可根據恢復情況，下床走動 。有利于腸蠕動和惡露排出 。
調整飲食【產后便秘怎么辦】1、每日晨起飲用一杯蜂蜜水 。睡前飲用100毫升淡鹽水，增加消化道水分 ， 促進腸蠕動，有利于大便排泄 。每日可喝兩杯酸奶 。
2、增加易產氣食物：促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等 。
3、食用果膠含量多的水果，如蘋果、香蕉、雪梨、柑橘等可軟化大便 ， 減輕癥狀 。
4、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜 。
有效的提肛運動每晚進行縮肛運動，主要鍛煉提肛肌、盆底肌肉，促使肛門部血液回流 。堅持一段時間，便秘治療的有效率可達70% 。順產者從產后第2天即可開始 。具體做法是：像忍大便一樣，將肛門向上提 ， 然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行 。持續收縮約10秒，再放松10秒，如此重復15次 。
外用藥物治療產后，一般不主張服用藥物，以免通過乳汁影響到寶寶 。若便秘嚴重，通過自我調理無法緩解時，可在醫生指導下，肛門塞入開塞露或甘油，局部潤滑通便 。

簡便療法芝麻核桃糊原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克 。
做法：將芝麻、核桃仁搗碎，加水煮熟后 ， 沖入蜂蜜，分2次1日服完 。
功效：潤滑腸道、通利大便 。
紅薯粥原料：紅薯500克 。
做法：紅薯去外皮，切塊，放在鍋內，加水，煮爛 ， 再加少量白糖調味，臨睡前食用 。
功效：補脾益氣，寬腸通便 。


腹部按摩法仰臥在床上 ， 屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉 。每天做2—3次，每次5—10分鐘 。

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