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孩子抵抗力差愛生病怎么辦

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孩子抵抗力差愛生病怎么辦

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認清抵抗力差的原因孩子為什么體質虛弱抵抗力差呢？一方面因為嬰幼兒的免疫系統尚未發育成熟 ， 對病菌的抵抗力弱 。另外，缺乏均衡的營養素，影響孩子各大系統的生長發育；如體內蛋白質不足，形成抗體就少；缺乏鈣、鐵、鋅等，都會影響兒童的抵抗力 。第三，缺乏鍛煉和運動，戶外運動少，孩子對外界環境適應力就會減弱 ， 抵抗力降低 ， 溫差季節交替就容易感冒 。第四，空氣環境差，經常吸入二手煙 ， 也會降低孩子抵抗力，經常容易上呼吸道感染 。認清了誘因之后，才能針對性采取調理措施 。

平衡飲食增強抵抗力矯正偏食，有助于增強抵抗力 。兒童處于不斷的生長發育階段 ， 對營養素的需要量相對較多 。但由于消化功能未完全成熟而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏 ， 營養不足，抵抗力就比較差 。兒童每天必須的營養素有七種 ， 水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素、膳食纖維 。像“一把蔬菜一把豆 ， 一個雞蛋加點肉，五谷雜糧要吃夠”，每天2杯奶，就很好地體現了膳食平衡的思想 。

適當補鋅增強抵抗力兒童缺鋅會導致抵抗力功能下降，反復出現感冒、發燒、口腔潰瘍、蛀牙、發育慢等情況 。適當補鋅，有助增強抵抗力 。平時多吃些如牡蠣、瘦肉、花生、核桃、牛肉、動物肝臟、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜等 。家長可帶孩子到醫院檢查下微量元素，如果確診缺鋅的兒童，可在醫生指導下 ， 選擇鋅制劑 。

多吃含維生素C瓜果科學實驗表明 ， 大量的維生素C能有效幫助合成抗體 ， 激活白細胞，提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，全面增強人體的抵抗力 。體質弱的兒童應多吃富含維生素C的瓜果 。如每天食用兩個柑橘類水果或西紅柿、草莓、獼猴桃、椰菜和其他紅色和深色的水果，來獲取維生素C 。
【孩子抵抗力差愛生病怎么辦】

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