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孕婦催奶最好吃什么

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【孕婦催奶最好吃什么】

孕婦催奶最好吃什么

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孕婦吃黑芝麻催奶黑芝麻中含有多種人體所需的氨基酸，這些氨基酸在維生素E和維生素B1的作用參與下，能夠幫助產后女性加快身體代謝 ， 預防貧血，活化細胞，消除血管膽固醇，起到下奶作用 。

孕婦吃金針菜催奶金針菜中含有豐富的營養成分 ， 每100克干金針菜中就含有14.1克蛋白質，其蛋白質含量幾乎與肉類食品中的蛋白質含量相近 ， 除此以外 ， 金針菜中還含有大量的維生素B1和維生素B2,是很好的催奶食物 。

孕婦吃豌豆催奶豌豆味道甘平，含有豐富的磷元素，磷元素不僅能通乳利尿，還能止瀉?。?生津液 ， 解瘡毒 ， 將青豌豆煮熟或是炒熟，或者搗爛榨汁服用，皆有很好的通乳功效 。

孕婦吃茭白催奶茭白含有非常多的營養物質 ， 其碳水化合物，蛋白質，維生素和各種微量元素的含量都是很多食物所不能比的，茭白性味干冷，有解熱毒，防渴利便和催乳功效 ， 孕媽媽多用茭白和豬蹄同煮食用，有較好的催乳作用 。

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