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抵抗力低吃什么好？吃什么食物可以提高抵抗力？( 二 )

免疫力生活百科


3、長期大量飲酒吸煙
吸煙有害健康人人都知道，但癮君子們對煙的抵抗力不足，一整天吞云吐霧不停歇，香煙中的尼古丁、烷烴類等有毒物質逐漸危害吸煙者的肺部，導致氧氣攝入和轉化能力差，久而久之 ， 身體各項生理功能下降，免疫系統功能也隨之下降；同理，大量飲酒會導致肝臟負荷過重，肝臟排酒毒能力變差，大量酒精長期存留與體內也可導致免疫力下降 。
4、飲食不規律
暴飲暴食現象多發于減肥人群，BBC紀錄片《關于減肥你應該了解的10個事實》表明，處于饑餓狀態的人比一般人對高熱量食物的抵抗力更差，更容易暴飲暴食；而三餐不規律 ， 饑一餐飽一餐，在身體需要能量的時候攝入不足，不太需要的時候攝入過度 ， 身體各項機能也會下降，免疫力也隨之下降 。
5、長期精神緊張
長期處于高壓、恐懼、擔憂、恐慌的狀態會持續造成對人體脾臟和淋巴系統的損害，從而導致抵抗力下降 。但偶爾或短期的集中注意力進行高強度的工作不會造成免疫力差 ， 只有長期的精神壓力才會摧垮免疫系統 。
【抵抗力低吃什么好？吃什么食物可以提高抵抗力？】 6、濫用抗生素
抗生素的滅菌作用對人體防御疾病立下了汗馬功勞，但是濫用抗生素會讓人們所處環境的細菌或真菌產生抗藥性 ， 即進化成升級版的細菌、真菌，普通抗生素對其不再有消滅或抑制作用 。在此種升級版的細菌環境中生活，人體更容易受到感染 。
7、濫用激素
人工激素的使用在治療某些疾病上有著突出表現，但濫用激素會危害人體的免疫功能 。首先激素的使用會導致體內產生相應激素的組織器官出現代償性廢用，慢慢退化；其次，外來激素進入人體后會導致免疫系統紊亂 ， 從而出現免疫力下降 。

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