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吃桂圓有哪些好處？桂圓益氣補血的吃法有哪些？

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吃桂圓有哪些好處？桂圓益氣補血的吃法有哪些？

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桂圓也叫作龍眼，新鮮的桂圓甜美多汁 ， 果肉晶瑩剔透，看起來十分的美味，吃起來味道也很好，桂圓一般可以直接食用，還可以有其他吃法，不同的吃法，具有的功效作用會有所不同 ， 那么吃桂圓有哪些好處？桂圓益氣補血的吃法有哪些？

吃桂圓有哪些好處？桂圓益氣補血的吃法有哪些？

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1、桂圓功效
1、益氣補血，增強記憶
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等 ， 含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血 。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞 。
2、安神定志
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘 。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克（每1OO克），可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等 。
3、養血安胎
桂圓含鐵及維生素比較多 ， 可減輕宮縮及下垂感 ， 對于加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利 ， 具有安胎作用 。
4、抗菌，抑制癌細胞
動物實驗表明 ， 桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用 。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏 ， 癥狀改善90%，延長壽命效果約80% 。此外 ， 桂圓水浸劑(1∶2)在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用 。
5、降脂護心，延緩衰老
桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量 。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶（MAO-B）有較強的抑制作用 。
2、食用方法
1、每晚睡前吃10個桂圓 ， 可養心安神，治療心悸失眠 。
2、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖 ， 空腹吃 。補脾養心，生血益氣 。
3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘 。為經常熬夜，快節奏生活人士提神的首選 。
4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用 。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能 。
5、閑暇時可當零食，補血養氣 。
3、吃桂圓需注意
1、桂圓屬溫補類，易生內熱，少年及體壯者少食為宜 。有大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等陰虛內熱表現者不宜食用 。舌苔厚膩、消化不良、食欲不振者也應少食 。
2、同時桂圓性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內熱、濕阻中滿，痰火體質的人就不宜服用 ， 還有孕婦是不能吃桂圓的，因為桂圓能引起宮縮，會產生下腹陣痛、漏紅、嚴重的流產 。
3、另外桂圓肉雖然好吃，也不可以經常吃，要注意吃的量，只有適當的吃才能起到應有的效用 。
【吃桂圓有哪些好處？桂圓益氣補血的吃法有哪些？】

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