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【曬太陽補鈣的原理】曬太陽補鈣原理其實很簡單，曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D ， 這也是人體維生素D的主要來源 。陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠皮膚溫度轉為維生素D3，由淋巴等轉運吸收入血 ， 再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D 。維生素D有一個更好聽的名字，叫做“陽光維生素” 。人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，能使人骨骼長得健壯結實 。鈣質的吸收離不開維生素D，所以在補充鈣質的同時一定要補充足夠的維生素D，最好的辦法自然是曬太陽了！
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