4、怎么吃面包不胖
(1)代替部分主食吃
【面包吃多了會上火嗎？吃面包容易胖嗎？】 面包是可以做主食吃的，所以吃了面包以后，要適當減少米飯、面條等主食的攝取，這樣吃才不容易導致熱量攝取超標 。
(2)控制吃面包的量
長胖主要是攝取的熱量高于消耗的熱量導致的，每天吃面包的量不要超過100克 ， 這樣身體熱量的負擔就不會太大 ， 自然不會發胖 。
(3)搭配低熱量的蔬果吃
吃面包的時候，不要吃高熱量的肉食、甜食 ， 可以搭配黃瓜、生菜、蘋果、番茄等低熱量的新鮮蔬果 。這樣可以平衡一下整頓飯攝取的熱量 。
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