(2)胃病
胃是用來存儲和消化食物的，吃得過飽最直接的危害就是增加胃的負擔，引起消化不良 。而且人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2—3天就應修復一次 。如果吃得過飽，導致胃始終處于飽脹狀態，沒有修復胃粘膜的機會 ， 那么胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜 ， 極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病 。
(3)腸道疾病
吃的過飽，可能導致脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血 。而晚上吃太多高蛋白食物的話，由于來不及完全消化，殘余的蛋白質在腸道細菌作用下產生有毒物質，長期刺激下對腸道健康不利 。
(4)急性胰腺炎
晚餐吃得過好過飽，容易誘發急性胰腺炎 。如果在睡眠中突發急性胰腺炎并休克的話，容易因無法搶救而致死 。本來就有膽道結石、慢性膽囊炎的患者，若晚餐暴飲暴食，也容易誘發急性胰腺炎而猝死 。
(5)加速大腦衰老
長期吃得過飽 ， 會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老 。因為人們在吃飽后 ， 身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態，昏昏欲睡 。
(6)神經衰弱
晚餐若吃得過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫 ， 使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱 。
(7)骨質疏松
長期吃得過飽，會大大提高骨質疏松的概率 。因為長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏松 。從年輕時就經常飽食的人，到了老年 ， 由于體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣 ， 也難以沉著于骨骼之中，所以患骨質疏松的機會就會明顯增加 。
(8)老年癡呆
長期吃得過飽還容易導致老年癡呆 。根據日本有關專家的研究發現，大約有30%—40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣 。
【為什么晚上要吃的少？晚餐吃太飽會怎么樣？】
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