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坐姿不當【背痛是什么原因造成的】現在的年輕人伏案工作時間長，活動時間少，如果坐姿不當，辦公桌太高，手臂長時間抬起，就容易引起肩頸及上背部酸脹疼痛 。
對策：做高一點的凳子，時常更換坐姿，可以避免背部肌肉僵硬疼痛 。
僵直性脊柱炎強直性脊柱炎病人，多有關節病變，且絕大多數首先侵犯骶髂關節，以后上行發展至頸椎 。少數病人先由頸椎或幾個脊柱段同時受侵犯 ， 導致脊椎無法正常彎曲而疼痛 。早期病變處關節有炎性疼痛，伴有關節周圍肌肉痙攣，有僵硬感，晨起明顯 。此病男性多于女性，且多有家族遺傳傾向 。
外傷背部突然運動過猛，會導致肌肉拉傷而引起局部腫脹疼痛 。如果是受到外力撞擊 ， 傷到骨頭，甚至會影響背部彎曲和行走，此時應該及時就醫治療 。
緊張過度人在情緒緊張的時候，全身的肌肉都會變得僵硬，時間長了就容易引起肩頸及背部酸痛 ?？梢酝ㄟ^聽音樂或者運動平復情緒 。
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