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產婦坐月子的最佳食譜？坐月子最佳食譜:炒花生米和炒芝麻泡一點點的甜酒，豬肝粥 ， 適量青菜，去了田七雞湯，豬肚砂仁湯 ， 牛肉當歸湯，豬腳姜煲，甜醋豬腳 ， 都是最佳的食譜 ， 補氣養血 。
想咨詢剛做完人流的一日三餐應吃的食譜？人流之后的前幾天最好以湯為主，可以喝一些豆漿大米湯或者是荔枝棗湯，并且可以清燉一些排骨和吃一些排骨湯，給身體補充足夠的營養 ， 因為在人流之后 ， 身體也是比較虛弱的 ， 所以要吃一些高營養的食物，還可以多吃一些雞蛋，補充一下身體的蛋白質 。
流產食譜怎么制定？流產食譜怎么制定？
流產食譜應該安排多吃蛋白質含量高、營養價值高、能補充維生素的食物，盡量避免食用生冷硬辣的食物 。
女性在流產后，身體比較虛弱，所吃食物也應該是容易消化、吞咽的 。以主食為例，可以吃各類營養粥，面片湯等容易吞咽不難咀嚼的食物 。因為流產后有出血的情況，可以吃些補氣血的食物，比如紅棗、枸杞、紅豆等 。流產后可根據當地風土習俗食用熬煮營養湯類，例如雞湯 ， 魚湯等，這些都是營養價值高的食補方案 。在流產后患者休閑時間能吃新鮮水果來補充維生素 ， 蘋果 ， 香蕉，葡萄 ， 菠蘿等都是不錯的選擇，但是西瓜這類性寒的水果不可吃 。流產后其實適量吃一點甜點也是可以的 。流產后確實沒有太多忌口，但是海鮮性寒在流產后是不能吃的，且忌辛辣刺激的食物 。
【小產后吃什么好食譜？小產后吃什么好食譜減肥】本內容由長春市婦產醫院婦產科專業副主任醫師鮑宏宇審核
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產后一周食譜？避免大魚大肉或過于油膩 。第一天可以選擇紅糖小米粥加肉松、雞蛋，適當的吃一些蔬菜，比如清炒黃瓜、清炒西蘭花、清炒絲瓜都可以 。
第二天可以吃百合薏米粥或者蝦仁肉蓉粥 ， 并可以適當的吃一些點心，還可以喝一些烏雞湯 。
第三天可以適當的再換一樣米粥，
小產月子餐食譜有哪些？月子餐早：白米粥 ， 一個豆沙包，半個饅頭午：白米粥 ， 鯽魚湯晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小菘菜 ， 白米粥
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