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美白的食譜有哪些？吃什么菜有美白作用？

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美白的食譜有哪些？吃什么菜有美白作用？

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很多女生平時護膚都希望自己可以更白些，美白的方法有很多種，有些方法需要長期堅持下去才能夠看到效果 ， 美白除了做好外部的工作，還需要內部調理，吃一些具有美白的作用的食物 ， 那么美白的食譜有哪些？吃什么菜有美白作用呢？

美白的食譜有哪些？吃什么菜有美白作用？

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1、美白的食譜
1、西紅柿炒蛋
功效：肌膚美白 。西紅柿富含維生素C，是美白的健康食品 。維C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成 ， 從而達到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果 。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使 。
2、海帶豬蹄湯
功效：減少角質積累 。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，使皮膚恢復活力的法寶 。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性，改善人的氣色，讓人顯得白皙紅潤 。海帶則含有較高的鋅元素 ， 可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，利于毛孔通暢、減少交織的積累 。
3、獼猴桃色拉
功效：補充維生素 。獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，同樣含有大量的維生素C，經常使用可以幫助肌膚排毒，干擾黑色素形成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮 。
4、枸杞米酒
功效：讓臉色紅潤 。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，美白又滋補 。枸杞子能夠滋補肝腎，含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，使女性臉色更加滋潤動人 。
5、黃瓜粥
功效：消除雀斑 。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用黃瓜粥可以潤白肌膚、祛斑、減肥 。黃瓜粥是美白、敗火的不二選擇，最好每天早晚食用 。
6、山藥青筍炒雞肝
功效：滋潤皮膚 。適合身體虛弱的MM滋補 。山藥是中醫推薦的補虛佳品，健腎益氣、補精強脾；雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素，是補血的首選食品；青筍富含膳食纖維 ， 能通便、補氣 。三者結合具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用 。
7、薏仁牛奶粥
功效：阻隔紫外線 。薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所認可，薏仁除了美白之外，還對面部粉刺以及皮膚粗糙有明顯的療效，同時對紫外線有吸收能力 ， 將其提煉物加入化妝品中還可達到防紫外線的效果 。
2、美白的誤區
一、只在夏天防曬
很多MM以為防曬只在夏天 ， 其實在冬天的多變天氣，紫外線也是很強烈的，對肌膚的殺傷力依然很大，冬天不防曬，到了夏天美白難度會更難 。
二、自制檸檬面膜
檸檬的確含有許多維他命C，適當使用也可以美白 。但是DIY自制檸檬面膜來美白，未經稀釋的檸檬汁容易會令兩頰發紅腫脹，并帶有類似燒傷的痕跡 。原因是檸檬汁的酸度很強，里面的檸檬酸很容易令皮膚過敏，不當使用灼傷肌膚引致反黑或起水泡 。
三、服用珍珠粉美白
現在海水污染導致珍珠存在很多重金屬，珍珠粉也受到影響；特別是現在的珍珠粉很多都是混有其它的物質，不是100%純正的珍珠粉 。珍珠粉美白的功效已經不太適應現在的環境啦，如果誤吃了劣質的珍珠粉，不美白反而會損害身體 。
四、經常去角質
頻繁去角質對皮膚的傷害是毋庸置疑的，不要以為去除表面黑的皮膚 ， 皮膚就可以變白 。角質層變薄了，會使皮膚失去本來的保濕能力，甚至會使皮膚出現血絲等一系列問題 。

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