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體內毒素的來源是哪里？能排毒減肥的膳食有哪些？

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體內毒素的來源是哪里？能排毒減肥的膳食有哪些？

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在生活中有很多人出現肥胖是由于體內毒素較多導致的 ， 這種情況通過普通的減肥方法肯定不行 ， 需要進行排毒減肥，那么體內毒素的來源是哪里？能排毒減肥的膳食有哪些？導致體內有大量毒素的原因有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及排毒減肥的膳食吧 。

體內毒素的來源是哪里？能排毒減肥的膳食有哪些？

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1、體內毒素的來源
來源一：被我們吃吸進身體的化學物質
比如人工食品添加劑、重金屬、農藥殘留、防腐劑、生素以及空氣、水中的污染物等 。
來源二：身體新陳代謝后所產生的廢棄物
包括蛋白質消化后所產生的氨、碳水化合物以及脂肪代謝后產生的二氧化碳、神經系統中老舊的神經傳導物質、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等 。
【體內毒素的來源是哪里？能排毒減肥的膳食有哪些？】 2、減肥排毒的湯食
(1)紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效 。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效 。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿 ， 消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
材料：冬瓜400g紅豆200g
調料：鹽
做法：
1、冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用 。
2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟 。
3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可 。
(2)西紅柿凍湯
材料：西紅柿、黃瓜、洋蔥
做法：切5個中等個頭的西紅柿，放在攪拌機里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉 ， 1/4杯洋蔥和一勺橄欖油 。攪拌20分鐘 ， 然后放在冰箱里，冷藏15分鐘 。
3、減肥禁忌須知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處于空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛 。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了 。
2、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉 ， 大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾 。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥 。
3、禁高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺 ， 這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌 。泡面、薯片、小零食紛紛登??，尘壝相祽v? ，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了 。這樣怎么能不胖呢？別再這么毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號大敵 。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧 。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多 ， 熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好 。
5、禁以水果當正餐
水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響 。
6、禁蛋糕甜點
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了 。趕緊切斷這個萬惡之源吧！

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