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五臟與人體的容顏有什么關系？女人抗衰老有哪些食譜推薦？

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五臟與人體的容顏有什么關系？女人抗衰老有哪些食譜推薦？

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人體的容顏是可以反應人體內臟的健康狀況的，尤其是當你的臟器出現問題的時候，最突出的一個表現就是面色會慘白，變得沒有血色，那么五臟分別都與人體的容顏有什么關系呢？五臟對人體的容顏有什么影響呢？女人抗衰老有哪些食譜推薦？

五臟與人體的容顏有什么關系？女人抗衰老有哪些食譜推薦？

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1、五臟與容顏的關系
1、心與容顏
心氣旺盛，心血充盈 ， 則面部紅潤光澤 。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華 。
健康提點桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可 。常服此粥可養心補血 ， 潤膚紅顏 。
2、肝與容顏
肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤 。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光 ， 兩目干澀，視物不清 。
健康提點銀杞菊花粥
對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥” 。其做法為銀耳、菊花各10克 ， 糯米60克 。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食 。
3、脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源 。脾胃功能健運，則氣血旺盛 ， 見面色紅潤，肌膚彈性良好 。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤 。
健康提點紅棗茯苓粥
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥” 。其做法是大紅棗20枚，茯苓30克 ， 粳米100克 。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食 。
4、肺與容顏
肺主皮毛 。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降 ， 使氣血津液得以布散全身 。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白 。
健康提點百合粥
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥” 。其做法是百合40克 ， 粳米100克，冰糖適量 。將百合、粳米加水適量煮粥 。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可 ， 代早餐食 。
5、腎與容顏
腎主藏精 。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛 ， 容貌不衰 。
健康提點芝麻核桃粥
健康提點腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥” 。其做法是芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內 ， 加水適量煮粥 。代早餐食 。
2、抗衰老食譜推薦
一、抗衰老食品：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源 。
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用 。
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上 。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成 。
二、抗衰老食品：魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質 ， 而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁) 。

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