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消化功能不好怎樣調理

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消化功能不好怎樣調理

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飲食調理消化功能不好的人應多吃富含膳食纖維的食物如玉米、燕麥、黑米、薏仁等，以幫助清掃腸道、幫助消化、緩解便秘 。少吃油炸食物及生冷、油膩、辛辣刺激的食物，以免刺激胃腸道，損傷消化道粘膜 ， 引起腹瀉、消化道炎癥等疾病 。

細嚼慢咽消化功能不好的人，應吃飯時多咀嚼食物，使口腔中的唾液淀粉酶對食物進行初步消化，減輕胃腸道的消化負擔 ， 利于食物更快地消化吸收 。且干硬的食物經過細嚼慢咽，也能減少食道損傷 。

勿暴飲暴食消化功能不好的人切勿暴飲暴食 。暴飲暴食會在短時間內需求大量的消化液，極大加重了消化器官的負擔 。長期如此，還會影響中樞神經系統，導致胃腸道動力的感覺系統失調而引發疾病 。

飯后散步消化功能不好的人飯后站立休息或飯后散步，可以增強胃腸道的蠕動力 ， 有助于食物的消化吸收 。飯后1-2小時，再進行慢跑、健步走等有氧運動，能增強體質，提高身體的抗病能力 。
【消化功能不好怎樣調理】

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